バトルロープ

インターバルトレーニングは筋トレと短時間の休憩をセットに複数種目繰り返すトレーニングです。筋肉量の増加、心肺機能の向上に加え運動後に長時間に渡り代謝の高い状態が続くためかなりの脂肪燃焼効果があります。

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