こんにちは、LEGNES4Hトレーナーの石島です！
皆さん、ダイエットと聞くと何を思い浮かべますか？…
恐らくランニング等の有酸素運動を思い浮かべる方が多いと思います。
が、実は有酸素運動だけするというのはあまりオススメできません。有酸素運動を長く行うともちろん脂肪が燃焼されますが筋肉も分解され減ってしまいます。と言う事は…基礎代謝が落ちてしまい太りやすい体になってしまうという結果に！(;O;)脂肪も筋肉も落ちるのでその時は体重が落ちて成功したように感じますがリバウンドしやすくなってしまっています。
と言うことでダイエットを成功させる為に私個人としては無酸素運動（筋トレ）と適切な食事制限をオススメします！
