こんにちは、熊谷市のプライベートジム「LEGNES4H」パーソナルトレーナーの石島です。

まだまだ寒いのでスポーツやトレーニングする時は怪我防止の為しっかり身体を温めてから始めましょう！

今日は会員様のトレーニングの経過を紹介します。

こちらの会員様、2か月プログラムも後半に差し掛かり体がかなり引き締まってきました！それと同時に、より一層高い強度でのトレーニングが可能になってきました。今日のトレーニングはスクワットから入りましたが扱っているバーベルの重量は40キロ！（この写真は3セット目で少し軽くなってますが…）LEGNESに通い始めた頃は何も背負わない自重から入り、プレートを付けないバーだけの状態でも重いと仰ってましたが…かなりレベルアップしました＼(^o^)／

「こんな重いもの持てない…」と思われる方もいると思いますが安心してください！一人ひとりの会員様のレベルに合わせた負荷でトレーニングを指導させていただき少しずつ無理なく負荷を高めていきます！

カッコいい身体、キレイな身体を作るためのトレーニングにはある程度の負荷は必要になってきます。もちろんその人の目的や目標、どうなりたいかによってトレーニング内容は変わってきますがトレーニングを楽しみながら確実に成長していきましょう！